From:品川隼人
ここ数日、異様な暑さですね。
気温の変化に体が順応するには、
1〜2週間かかりますから、
再来週ぐらいまでは
水分と塩分をこまめに補給して
熱中症にならないようにしましょう!
そして特に気温が上がった時に有効なのが、
ヨガの呼吸法のひとつ、
「シータリー」です!
シータリーをすると
熱くなった体がスーッと涼しくなり、
頭も冴えて集中力が増します!
夏バテ気味で暑さに負けそうな方は、
外出時や寝る前に
この動画を見て実践してください!
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