From:品川隼人
暑いですね。品川です。
チーズのように
とろけそうな暑さに
早速まいってしまっている僕です。
あなたはどうですか？
大丈夫ですか？
とにかく脱水、熱中症を防ぎましょう。
熱中症は本当に怖い病気です。
重症になると
一生の後遺症が残る可能性もあります。
だって、例えば
ゆで卵があるとします。
ゆで卵をいくら水で冷やしても
生卵には戻らないですよね？
つまり重度の熱中症になると
脳細胞などの神経が傷んでしまう事もあります。
完全に傷んでからではもう遅いのです。
だから起こる前に防ぎましょう！
水分摂取と当時に
ミネラルも不足してしまいます。
・ナトリウム
・マグネシウム
・カリウム
・カルシウム
これらが大きく失われます。
それぞれ、
ナトリウムとは塩分ですね。
塩分は水分を引く力が強い作用があります。
つまり、細胞内に
水分を蓄えるためには塩分が必要となります。
マグネシウムは、
キング オブ ミネラル です。
ミネラルの王様
マグネシウムと言われるんですけど
つまり人間の体が正常に動くには
マグネシウムが必要となります。
カリウムが心臓の動きや
血圧に関わります。
カルシウムは筋肉を
動かす際に必要となります。
これらが大きく失われると
血圧が急上昇、急下降し
心臓の脈が低下したり
筋肉が上手く働かずに
呼吸、口から水を飲むなども
上手くできなくなります。
これでは命に関わりますね。
だから脱水や熱中症は
怖い病気なんです。
なのでエアコンで気温調整して
しっかり水分摂取をしましょう。
その時に
多少の塩分やマグネシウムを摂りましょう。
梅干し、きゅうりに味噌をつける
豆腐などの大豆製品などが
有効です。
ぜひ、お試しくださいね。
暑さに負けるな！
体調管理を気をつけましょう！
無理せずエアコンに頼るのも
必要ですよ。