【ダメ絶対!】股関節ストレッチで怪我する間違い

From:品川隼人

体が硬くてストレッチをしている時に、

股関節の詰まりを経験したことはありませんか？

開脚でも前屈でも

股関節をしっかり意識できていないと

本来、体を柔かくするはずのストレッチが

反対にガッチガチになってしまいます。

股関節ストレッチをするときは

足の付け根の安定性がとても大事です。

それを作り出すのは、

インナーマッスルの役割。

この動画のセルフケアで

正しく鍛えて、理想の姿勢を手に入れましょう！

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