今日はこのブログ限定で
特別な膝痛予防法を
お伝えします。
膝痛予防は
まず股関節と足首の
可動域アップが大事です。
それは、動かしたい関節を動かして、
安定させたい関節は出来るだけ
正しい動きにだけ使いたいためです。
膝は安定させたい関節なので、
股関節と足首がちゃんと動いてくれないと
被害を受けてしまいダメなわけです。
そのために大事なのは、
足裏のアーチを作ること！！
歩いている時の
着地による衝撃から
膝を守ってくれるようになります。
このブログ限定で
動画をシェアしますので、
膝痛の人は必ず見てください！
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