From:品川隼人
整体院の患者さんから
腰痛のこんなお悩み相談がありました。
品川（以下、品）
「腰の調子はどうですか？」
患者さん（以下、患）
「ほとんど痛くないですけど
まぁまぁって感じです、、、」
品「”まぁまぁ”と言うと、
まだ痛い時があったり？」
患「はい、日中仕事をしている時は
大丈夫なんですけど、
朝起きた時に腰が痛くて
背中が曲がった
おばあちゃんみたいになっちゃって。」
品「なるほど！
寝る前にストレッチはしてますか？」
患「はい、毎日やってます。」
品「朝はどうですか？」
患「朝はあまり時間がなくて
正直サボったりしちゃうんですよね、、、
何か朝に良いストレッチ
はありませんか？！」
こんなことを話してくださったんです。
当院に来てくださる患者さんは
みんな熱心にセルフケアや
宿題に取り組んで頂いていて、
僕自身、本当に驚きと感動を覚えます。
普通は三日坊主という言葉が
あるくらいですから、
今までやって来なかった
ストレッチという習慣を、
新しく取り入れるのは やる気と根気が必要です。
でも僕の患者さんは皆さん、
毎回マジメにセルフケアを
取り組んでくださいますし、
逆に忙しくてセルフケアが
ちゃんと出来なかった時には、
そのことを正直に話してくれます。
それだって僕は
とても嬉しいです。
正直、患者さん一人ひとりの
骨格や症状の重さが違うので、
その時々でお伝えする
セルフケアも多岐に渡ります。
メンテナンスを含めて
長く通って頂いている方に関しては、
もうすでに10個や20個もの
個別のストレッチやマッサージ、
エクササイズをお伝えしている方もいます。
それでも家事をしてる最中や、
仕事のスキマ時間でこまめに実践して
頑張ってくれるのがとても嬉しいです。
もし出来なかったとしても
それをストレートに話してくれることも、
次の解決策をお伝えできるので、
より早く治せるキッカケになって
とてもありがたいです。
何十年来の腰痛をなくすのには、
ぶっちゃけ
生半可な気持ちでは無理です。
普段の不良姿勢や
間違った体の使い方。
自己流のストレッチで
悪化させたり、
食事や栄養面も適当だったり、、、
そんな今までの間違った習慣を
元から正して行かなければなりません。
そこまでやって初めて、
根本改善のための治療や
アドバイスだと思っています。
なので、最近仕事が忙しくて、
あまりストレッチ出来てない、、、
朝の少しの時間で出来る
簡単なストレッチが知りたい、、、
腰が痛いのをラクにして
気持ちいい1日のスタートを切りたい！
という方にオススメな
朝イチのストレッチ動画を
新しく撮影しました。
これさえやれば腰痛が
スッキリしてラクになるという
魔法の朝ストレッチです！
ぜひ実践して
朝の腰痛をラクにしてください！
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