From:品川隼人
昨日はお悩み回答として、
ジム通いが続けられない
という方のお悩みに
お答えしました、
その方法としては
大きく分けて２つあって、
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①期限を決める
②誰かに会いに行く
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ということをお伝えしました。
今日はその詳しい内容を
お伝えします。
まずそもそも、
運動が続かない人は、
「運動＝ツラい」
という価値観があります。
学生時代や今までに
運動をする習慣がなかった方は
そう思っても仕方ないと思います。
しかし実際には、
運動をすることで、
毎日の仕事がより生産性高く、
オフの日に出歩いたとしても
疲れが残りづらいなどの
良い点がたくさんあります。
だからこそ
難しくはありますが、
「運動＝人生を豊かにする」
という価値観に
変えることが出来れば、
楽しく運動を続けることが出来ます。
とはいえ、
そんな急に運動を好きになれと言われても
もちろん出来るわきゃありません！！
そこで大事なのが最初の２つ。
期限を決めることと、
誰かに会いに行くことです。
まず１つ目の
期限を決めるというのは、
長く続けるとは異なりますが
ジムに通う際の
目的意識を明確に持つことと
イコールです。
いつまでに
何キロのダイエットを成功させる、
だったり、
何月に開催される
ハーフマラソンの大会にエントリーする
などです。
つまり自分ではなく、
外的な要因として
期限を決めて、
それまでに何としてでも
その目的を達成するということ。
その強制力を高めるコツは、
そもそも逃げられない環境に
自分を追い込むために、
周りに宣言したり、
友達や同僚を
巻き込んだりすることです。
結局僕を含めて、
人間みんな
ナマケモノですから、
そのような強制力がないと
ジムに通い続けるなんて
難しいもんですよ。誰でも、、、
だからこそ、続けるための
２つ目の方法が
とても役に立ちます。
それが、 「誰かに会いに行く」
というもの！
この誰かというのは、
先ほどの友達や同僚を
巻き込むという話ではありません。
そのジムの中で、
どなたかに会いに行く
ということです。
毎週何時何分からのレッスンに
必ず参加するとか、
ジムのスタッフさんの
マンツーマントレーニングに
申し込むとか、
単純にジム内にいるスタッフさんに
会いに行く、喋りに行くでも
良いと思いますし、
一番良いのは、
ジムの中で新しい友達を作り出せたら
最高です！！
しかし、新しく友達を作るのは
なかなか出来ないので、
ぶっちゃけ
マンツーマントレーニングで
毎回予約を取って、
マシンの使い方や
正しいストレッチの仕方を
学ぶ時間を作るのが良いと思います。
それをまず最初は
３回予約を取って、
毎週のトレーニングを習慣にして、
わからないことがあれば
いつでも聞けるように
スタッフさんとの
関係性を作っておきましょう。
つまりジムには、
何をしに行くか、ではなく
誰に会いに行くか！が大事です。
これを実践すれば、
自ずとジムに通うことが
出来る様になりますよ。
ぜひ参考にしてください！
最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました！
また明日も
お楽しみに～～～！！！
ー品川隼人