From:品川隼人
整体の効果を長続きさせるには、
まず毎日のストレッチやセルフマッサージ、
あと1日1.5～2リットルの水を
飲んでいただくことが大切です。
しかし、
食事つまり体の内側から
健康になることも、
必要になってきます。
たとえば、
包丁で指先をケガしても
傷口が塞がったり、
転んで骨折しても
元の骨の様にくっ付いてくれます。
これは体に備わっている、
生命を維持するための機能で
「ホメオスタシス」と言います。
この機能があるからこそ、
私たちの心身は健康でいられます。
それは整体にも同じことが言えます。
少し難しい話ですが、
整体によって今まで筋肉に溜まっていた
疲労物質が血液中に流れ出ていきます。
その疲労物質を
肝臓と腎臓がそれぞれ、
解毒と”ろ過”をしてくれます。
元の状態に戻そうとしてくれるんです。
そのために必要なのが、
マグネシウム！！
このマグネシウムは
ミネラルの一種で、
肝臓と腎臓の機能を高めて、
解毒、ろ過、代謝能力を高めてくれる
栄養素です。
しかし、
2019年の国の統計データによると、
現代人は1日に必要な
マグネシウム量の、
男性で66%、女性で73%しか
摂取できていないそう、、、
日頃からマグネシウムが摂れていないと、
整体をしても筋肉中の疲労物質が
体外に出て行かないので、
整体の効果が長続きしません。
改善するためには、
食事を出来るだけ
パンではなくご飯中心の和食にして、
足りない分は補助として
サプリメントから摂取しましょう。
僕も普段から愛用している
マグネシウムでオススメなサプリメントも
合わせて紹介するので、
整体やマッサージをしても
すぐに戻ってしまったり、
体がガッチガチに固い人は
試してみてください！
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