From:品川隼人
ダイエットや体脂肪の燃焼が
目的であれば問題ありませんが、
ファスティングを
デトックスや排毒を
目的にするのであれば、
一番気を付けたいのは
何よりも回復食です。
特に何を食べるのかではなく
何を”食べない”かを
慎重に考えるべきです。
それは例えば今までは
コップの中に
濁っていた泥水が溜まっているとして、
数日間のファスティングで
その水を全て捨てたとしても、
その次に入れる水が
同じ様に濁った泥水だったら
何の意味もないということ。
せっかく体内がきれいになったので、
口に入れる食品の質や
栄養素も考えた上で、
体質や体調に合った回復食を
選択するべきです。
先日お伝えしたように、
日本は医療費が
年々増加しているにも関わらず
ガン患者や死亡者数が
増え続けています。
さらに不名誉なことに、
こんなにも
世界ワースト１位のものがあります。
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・食品添加物の数
・年間の農薬使用量
・高齢者の寝たきり期間
・子供の少なさ
・ペットの殺処分数
・精神科、心療内科の病院数
・若者の自殺率
・残飯廃棄量、食べ残し量
・水道水の塩素濃度
・放射能汚染
・遺伝子組み換え作物の輸入、消費量
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この中でも
特に由々しき問題なのは、
食品添加物の数が
世界最下位ということです。
「そんなのいちいち気にしてたら
何も食べるもの無くなるよ！」
と言う方もいらっしゃいます。
確かに始めは
そう感じるかもしれません。
しかし、一度健康食や
本質的な栄養学を勉強し始めると、
自然と情報が入ってくるようになります。
どんな食事が自分に合っているのか、
どんな栄養バランスなら健康になれるのか、
いったいどこで正しい食事を食べられるのか、
こんなことが
自然とキャッチできるようになります。
特にファスティングについては
いろんなネットの情報が
飛び交っています。
その中でも健康な食事と
オススメな回復食について
この動画で話しているので
見てみてください。
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