From:品川隼人
昨日は痛みを根本改善するための
３ステップをお伝えしました。
ザックリまとめると、、、
まず体を良くして、
次に生活習慣を良くして、
最後に家族や職場を良くする。
健康的な生活を送るためには、
この３ステップが必要です。
単純に痛みを無くすだけではなく、
生活習慣をガラッと
変えていくわけですね。
そして当院にお越しいただく方に対して、
痛みを根本改善するための
プロセスをお話しする時に、
僕はよくバケツの水の話をします。
花粉症でもバケツ理論が
使われることが多いですが、
最初は空っぽのバケツに
蛇口の水が入ってきて、
徐々に水が溜まっていく。
そして、溜まりに溜まって、
バケツの上側ギリギリまで来ると
一気に水が溢れていく。
この水が溢れている状態が
花粉症ですし、
腰痛や肩こりの状態
そのものだと、、、
しかし、水が溢れてしまう前に、
途中で水を捨てる作業をしていれば、
水が溢れる事はありません。
さらに、そもそも蛇口の水を
止めない限りは、
ずっと捨てる作業を
繰り返さなければいけません。
水が溜まっていく段階を
腰痛や肩こりで考えると、、、
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・姿勢の悪さ
・間違った体の使い方のクセ
・自己流のセルフケア
・偏った知識の食事や水分補給
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主にこの４つが考えられます。
そして、上の３つは
ご自身の努力でなんとかなりますが、
食事に関しては、
ご家族や職場の人たちの
理解と協力が必要になります。
今までの誤った食事や水分補給の仕方を
ある意味で正しく修正して行く
必要があるんです。
しかし、一度身につけてしまえば、
その食事の知識は
今後一生使えるものなので、
ぜひ痛みの改善と合わせて
体質の改善も試みて
いただきたいところです。
とはいえ、最初に
痛みをしっかりとなくさなければ、
日常生活も仕事も思い通りにいかず
ストレスが溜まる一方だと思いますので、
まずは股関節の硬さや痛みに
悩んでいる方は、
この動画の解説で
痛みのメカニズムを知ってください。
↓↓↓
＜PS＞
昨日は全国の治療家の先生方と
月イチのご飯会でした。
美味しいピザに大満足でしたよ！！