From:品川隼人
当院にいらっしゃる
腰痛の患者さんで、
長く歩いている内に
徐々に良くなるんだけど、
イスから立ちあがろうとすると
その瞬間に腰に痛みが出る方が
多くいらっしゃいます。
20〜30分ぐらい
ずっと座りっぱなしでいて
股関節が固まってしまい、
歩き出そうとすると
足の付け根に激痛を感じる方です。
座る時にきれいな姿勢を意識しても
大して効果はなく、
腰が痛いので
モゾモゾとしてしまいます。
元々は仕事が忙しくなったりで、
痛みがヒドくなって来たら
駅前のマッサージ店に駆け込んで、
ほぐしてもらえば
一時的には良くなりますが、
それでも数日経つと
また痛みが戻って来てしまいます。
そのような腰痛で
歩き出すと痛みが出るのであれば、
股関節の前側の
腸腰筋という筋肉の
硬さが原因です！
とても長い筋肉で、
みぞおちから股下まで
ビローンとある筋肉。
ここをほぐしてストレッチしてあげると
腰痛が改善するんです。
腰痛だけど足の付け根！！
歩き出す時の痛みは
これで解決です！
しかし、それだけでは
根本改善しません。
この動画インタビューの方の様に、
日常生活の中である工夫を
する必要があります。
その工夫とは何でしょうか？
答えは動画で！
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