From:品川隼人
毎朝おこなっている
朝ヨガのLIVE配信の動画を公開します！
特に今回は
リクエストの多かった
ボールマッサージの総集編です！
朝ヨガはインスタグラムで
毎日10分間やっています。
朝の7:30〜7:40の
10分間です。
始めてからちょうど今日で
80日目なので3ヶ月弱やっています。
今のところ
寝坊もせずに毎朝出来ているので
もう習慣になって慣れました！
それだけ朝早いにも関わらず
毎日参加していただいている方が多くて
びっくりします。
そしてその中で
リクエストが多かったのが
効果的なボールマッサージを
まとめて教えて欲しいというもの。
上野の聖徳寺で毎週やっている
ヨガのレッスンでは
基本的に毎回ボールを使った
セルフケアをお伝えしています。
常にボールを常備しているので
みんなで一緒にほぐすのが
気持ちいいです！
でもオンラインレッスンでの朝ヨガだと
ボールが自宅にない人は
一緒にほぐせないので
あまり行って来ませんでした。
あなたの家には
筋肉をほぐすためのボールって
置いてありますか？
僕とお会いしたことある方は
絶対に家にあった方が良いですよ！と
猛プッシュしているので
大抵の方が家に常備されています。
一般的に言われるのは
テニスボールとかゴルフボールです。
でもこれらには弱点があります。
テニスボールは
中の空気が抜けて
すぐに効果が半減してしまうこと。
そしてゴルフボールは硬すぎるし
コロコロと転がってしまうことです。
なので、ダメではないですが
ベストな選択ではありません。
僕がおすすめしているボールは
それとは全く違うんです！
空気が抜けることもなくて
芯がしっかりとしているので
程よい刺激を感じられます。
さらに表面が
グリップ加工されているので
転がる心配もありません。
その特別なボールとは何でしょうか？
朝ヨガのボールマッサージの
レッスンで紹介しているので
その答えを知ってください！
↓↓↓
（クリックすると動画が再生されます）