From:品川隼人
食事で大事なのは
何を食べるかよりも
何を食べないかです。
避けるべき食品を意識すると
アレルギー体質の改善に役立ちます。
あなたは「白い悪魔」という言葉を
聞いたことがありますか？
これは食品のことなのですが
白い3つの食品は
避けるようにしましょうということです。
それが何かと言うと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・白米
・精製小麦
・牛乳、乳製品
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この3つです。
これらは避けた方が
良い食品になります。
白米は周りのヌカに
ビタミンやミネラル
食物繊維が多く含まれているのと
血糖値スパイクと言って
食後の血糖値の乱高下
つまりはアップダウンが大きいので
体への負担も増大します。
それがアレルギーの炎症を
引き起こすんです。
そして精製小麦は
白米の血糖値スパイクもありますが
一番問題なのは
小麦に含まれるグルテンです。
例えばホットケーキを焼いた後
生地を混ぜていたボウルを洗うと
その生地が排水溝のネットに
溜まりますよね。
精製小麦で作られた
パンやパスタを体内で消化する時にも
これと同じことがおこっています。
ご飯に比べて小麦のグルテンは
消化の負担が大きいんです。
それによりアレルギーの
炎症が起こります。
だいぶ長くなって来たので
３つ目の牛乳と乳製品の話は
また明日にすることにします！
そして僕が体質改善でおすすめしている
ファスティングでも
避けた方が良い食品があるので
参考にしてみてください。
↓↓↓
避けた方が良い食品を知る
（クリックすると動画が再生されます）