From:品川隼人
昨日はダイエットの停滞期が
栄養不足によって起こることを
お伝えしました。
今日はその具体的な内容です。
栄養と言っても
もちろん何でも食べろ
というわけではありません。
４つの栄養素を摂ることが
大事です。
それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・タンパク質
・ビタミンC
・ビタミンB群
・CoQ10
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この４つです。
一つ一つ説明していると
１週間ぐらい掛かっちゃうので
わかりやすくポイントだけ
お伝えすると
人がエネルギーを消費するには
優先順位があります。
上から順に
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・生きるため
・活動するため
・病気やストレスから守るため
・脂肪燃焼のため
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この４つです。
ダイエットで食事制限をすると
まず生きるため、心臓を動かしたり
発汗したりの「生命維持」に
エネルギーが使われます。
その次に移動したり
仕事をするための
「アクティブな活動」。
３つ目に病気やストレスから
身を守るための「抵抗力」に使われます。
停滞期を乗り越えて
脂肪脂肪燃焼するのは
最後の最後です。
そして３つ目の
病気やストレスからも身を守る段階から
脂肪燃焼への切り替えをするために
最初にお伝えした
４つの栄養素の存在が
必要になります。
つまりタンパク質やビタミン類
CoQ10が体内にあることを
脳が認識できると
停滞期を乗り越えて
再度、脂肪燃焼を開始してくれます。
逆にこれらを認識できないと
今の体の状態では
病気やストレスから
身を守ることが出来ないと
判断するので
いつまでも停滞期を
抜け出すことが出来ません。
つまり４つの栄養素が
入国審査のパスポートに
なってくれるんです。
イメージできましたか？
明日はどうやって
その栄養素を取れば良いのかを
お伝えしますね。
楽しみにしていてください。
ーしながわ