From:品川隼人
膝が痛いという方を施術したり
セルフケアを熱心にお伝えしても
残念ながら
元々のその方の体重が重いと
膝への負担も大きくなります。
そういった意味でダイエットをして
体を軽くすることは大切ですし
どうせなら正しいダイエット法を
身につけて欲しいと思っています。
以前からファスティングを
お勧めしてきましたが
ぶっちゃけご飯を食べない
「断食」はハードルが高い方が多い！
なので気軽に取り入れられる
極々一般的なダイエットを
整体の患者さんにお伝えしています。
特に体重が増加してから
一気に膝が痛くなった方には
お勧めな内容です。
ダイエットの停滞期は
必ず起こるものです。
それは人間の正常な
「防御反応」だからです。
ダイエットで普段よりも
食事の量が少なくなると
脳みそは飢餓状態を察知して
「省エネモード」に突入します。
具体的には
体重の2~3%が減少する
５０kgの人で
1,2~1.8kgヤセると
脳みそがその異変を察知して
停滞期になるんです。
その停滞期を抜け出す方法は
ズバリ「ある栄養の摂取」になります。
長くなったので
詳しい栄養の話は
また明日にしますね！
お楽しみに。
ーしながわ