From:品川隼人
先日の朝ヨガLIVE配信で
参加者の皆さんに
お悩みを聞きました。
その中で首こりが多かったので
このメルマガを読んでいる方でも
同じ悩みがあるのかなと思い
今日は首こり特集をします。
首こりは短期間と長期間の
２つの治し方があります。
まず短期間は
肩甲骨の位置を正していくこと。
そして長期間は
骨盤の位置を正していくことです。
肩甲骨は背中にありますが
実は体の前側に向かって
骨の一部が出ています。
「烏口突起（うこうとっき）」と言って
鎖骨の端にあるクボミの部分に
ちょこんと出ていますが
探し当てるのはなかなか難しいです。
その烏口突起が首こりに
大きな影響を及ぼしています。
胸元にある筋肉の一つ
「小胸筋」は
この烏口突起と繋がっています。
パソコンやスマホの見過ぎで
猫背や巻き肩になって胸元が下がると
この小胸筋が
常に緊張した状態になります。
そうすると頭が前側に落ちて来て
支えきれずに首こりになるんです。
なので、小胸筋を緩ませて
肩甲骨を正しい位置にすると
頭の重さを感じることなく
首こりがなくなります！
その小胸筋のマッサージ方法は
先日の朝ヨガの中で紹介しているので
見ながら実践してみてください！
↓↓↓
首こり解消のマッサージを試す
（クリックすると朝ヨガ動画に移ります）