From:品川隼人
停滞期は体重が５％くらい落ちると、
誰にでも必ずやって来ます！
では、停滞期の原因は
一体なんでしょうか？
停滞期とは、簡単に言うと、
「体の防衛反応」です。
人間のエネルギー源は、
以前お伝えした通り、
＝＝＝＝＝
・タンパク質
・糖質
・脂質
＝＝＝＝＝
この３つです。
ダイエットをするということは、
脂質を減らしていきます。
今でこそ、飽食の時代で、
食べ物が余る時代ですが、
人類の長い歴史を見ると、
飢餓の時代の方が圧倒的に長く、
人間の体は脂肪を蓄えようとする性質を
生まれつき持っています。
だからこそ１kg痩せるよりも、
１kg太る方が簡単なんですね。
停滞期とは、
その貴重なエネルギー源が、
ダイエットによって
ドンドン落ちていくことで
体が心配し、
防衛反応が働いている状態です。
これが、
停滞期の原因です。
では、
この停滞期を抜け出すために
必要なことはなんでしょう？
答えは、
栄養素です！
ここで初めて栄養学の
知識が必要になります！
タンパク質・糖質・脂質を
働かせるためには、
補酵素と言って、
ビタミンやミネラルが必要になります。
少なくなっている、
脂質をエネルギー源として
効率よくエネルギーとして使うためには、
ビタミンやミネラルの
力が必要になります。
具体的に、
何を食べるといいかと言うと、
＝＝＝＝＝
・味噌
・良質の塩
・酸味の強いもの（梅干しや酢の物など）
・すりおろし野菜 ＝＝＝＝＝
などが手軽に手に入る食材です。
どうしても補えない場合は、
サプリメントに頼ることも出来ますが、
サプリメントは
飲み合わせや摂取のタイミングなど、
複雑なので、注意が必要です！
【まとめ】
７日間、お疲れ様でした！
いかがでしたか？
きちんとやられた方は、
１kgぐらい痩せていると思います！
現に、 ４日目あたりから、
痩せたと言う、
ご報告を頂いております！
サプリの摂取法は、
かなり複雑なので、
今回は割愛させて頂きますが、
今後も定期的に、
ダイエットに関する情報を
配信していきますので、
是非ご活用ください！
ーしながわ