From:品川隼人
脂肪燃焼と水分摂取には
大きな関わりがあります。
よく言われる”水太り”は
逆に水分摂取が少ないことで
引き起こされるので
１日「体重×30ml」の
水分摂取を心がけましょう。
そして脂肪燃焼の考え方で
最も大事なのは
トイレに行く回数を
いかに増やせるか、です。
脂肪は体内で分解されると
脂肪酸とグリセロールという
成分に変わります。
それが血液中に放出されて
肝臓や腎臓に運ばれ
尿や汗、呼吸から排出されていきます。
特に尿は １日１０〜１５回
トイレに行くのが理想です。
１日「体重×30ml」の
水分摂取をすることで
それが可能になるので
脂肪燃焼してヤセたい方は
しっかりと水分摂取を
するようにしましょう！
ーしながわ