From:品川隼人
ダイエット中に避けた方が良い
太る糖質は「果糖」ですが、
それとはまた別で
太る脂質というのもあります。
それは「乳脂肪」です！
牛乳はもちろん、
チーズやヨーグルト、
バターや生クリームも
乳脂肪分を含む食品になります。
そもそも脂質は、
ごま油やオリーブオイルなどの
植物性の脂質と、
肉や魚などの
動物性の脂質があります。
乳脂肪は動物性の脂質です。
そしてこの乳脂肪は、
皮下脂肪に付きやすいという
特徴があります。
さらに体脂肪には、
皮下脂肪と内臓脂肪という2種類があって、
内臓脂肪は燃焼しやすく
皮下脂肪は燃焼しづらいです。
皮下脂肪が付いちゃうと
痩せづらいんですね。
さらに言うと遺伝的な体質で、
男性は内臓脂肪が溜まりやすく、
女性は皮下脂肪が溜まりやすい
というのもあります。
良くある勘違いで、
男性は筋肉が多いから痩せる！とは
代謝が良いからダイエットの
効果が出やすいと言われたりしますが、
それ自体よりも、
女性の遺伝的な体質である
皮下脂肪の蓄積の
影響の方が大きいんですね。
当院にいらっしゃる方で
ダイエットを希望される方は、
圧倒的に女性の方の方が多いので、
これを読まれている、
ダイエットに挫折したことがある
女性の方は、
ダイエットの天敵である２つの食品、
「果糖と乳脂肪」を摂らないで
ダイエットを実践してみてください！
ーしながわ