From:品川隼人
もしあなたが
食べるのが大好きで
いつまでも食べられる
と言うのであれば
今日のメルマガは必読なので
ぜひ最後まで目を通してください。
結論、食べ過ぎてしまうことは
栄養が不足しているという証拠です。
健康のために必要な栄養素の摂取が
充分に出来ていないことで
食べ過ぎてしまいます。
つまりは、
量よりも質を高めましょう
ということなんですね。
よくある過食症や拒食症は
質の悪い食事を続けている事で
引き起こされます。
ジャンクフードや菓子パン
カップラーメンやアイスなど
カロリーはあっても
栄養素が偏っている食品を
大量に食べてしまいます。
しかし、その中に
僕たち人間が生きるために必要な
ビタミンやミネラルは
含まれていません。
脳みそはそれらの栄養素が
足りないということは
何となく分かっても
この「栄養素が必要」と言う感じで
食材を指定して食べようと
することはありません。
結果的に栄養が足りないので
「何かを食べろ！」という指令を
出してしまいます。
その結果、
何でも良いから食べて
添加物や砂糖の依存性により
さらに悪循環に
陥ってしまうんです。
それを避けるためには
繰り返しになりますが
必要なビタミンとミネラルを
しっかり摂取する必要があります。
そうすれば食べ過ぎを
抑えられるんですね。
ぜひ試してみてください！
ーしながわ