From:品川隼人
ファスティングも
佳境に入ってきました。
スッキリ大根の儀式を終えて
ここから徐々に
普通の食事に戻って行きます。
そこで大事なのが
油の話です。
ファスティングの毒だしで
汚い油を全部出していったので
いま体の中は空っぽな状態。
そこで良質な油を
注入して行きます！
オメガ３とは
油の分類の名前で
アマニ油、エゴマ油、
魚油などを指します。
花粉症や慢性鼻炎、
アトピーなどのアレルギー症状を
抑えてくれる効果がありますが、
空気に触れると酸化しやすいので
遮光されている容器に入ったものを
生でそのまま出来るだけ早く
使い切るようにしましょう。
オススメは
カレースプーン１杯分を取ること！
ドレッシングとしてサラダにかけたり、
納豆に入れたりすると
美味しく食べられます。
体に付いている脂肪は
脂質ではありますが、
脳みそも脂質ですし
細胞膜も脂質です。
全体的に油の量を少なくしつつ、
オメガ3などの良質な油を
取るようにしましょう。
ーしながわ
PS
昨日兄から第一子の誕生の
報告を貰いました！
これで晴れて叔父さんに
仲間入りしたので
僕自身も早く結婚できる様に
婚活がんばります笑