From:品川隼人
ファスティングの話は
今日までです！
長々とお付き合いいただき
誠にありがとうございました。
最後にファスティングの効果を
もう一度おさらいしておきましょう。
ファスティングには主に
３つの効果があります。
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①デトックス効果
②リセット効果
③ダイエット効果
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一つずつお伝えしますね。
最初の
①デトックス効果は
毒出しです。
主に、 ・有害物質を排出する
・腸内環境を整える
・肝臓の働きを促す
次に
②リセット効果は
体と思考をゼロに
戻してくれます。
・内臓を休ませる
・免疫力が上がる
・肺がキレイになる
これらがリセット効果の
主なメリットですね、
最後に ③ダイエット効果は
言わずもがなですが、
・体脂肪が燃える
・体重が減る
・代謝機能が上がる
これらのメリットがあります。
もう一度まとめると
＝＝＝＝＝＝＝
①デトックス効果
②リセット効果
③ダイエット効果
＝＝＝＝＝＝＝
これら３つの効果が
ファスティングで得られる
大きなメリットです。
ダイエットやリセットは
普段の軽い断食でもできますが
やはりファスティングの
一番の醍醐味は
３日間以上の
ロングファスティングにあります。
目安としては３ヶ月に1回
毒出しをして
体内を細胞をきれいに
浄化しましょう！
初心者の方でも
安心して健康的に
ファスティングができる様に
7daysファスティングという
１週間のファスティングサポートも
しているので
興味あればぜひご連絡ください！
ーしながわ