From:品川隼人
僕の整体では
たとえ腰痛や肩こりで
痛みを感じている方でも
必ず食事指導を
並行しておこなっています。
僕たちの体は
食べた物から出来ているので
体の柔軟性や血流
自己治癒力や免疫力は
整体やストレッチだけでは
効果がないからです。
食べる物を変えたり
考え方を変化させることで
体の内側から真の健康を
手にすることができます。
その中で特に皆さんが
納得してくださるのは
食事の献立の選び方で
「５色」のチャートです。
今までも食事の考え方である
マゴワヤサシイは お伝えしてきましたが
この５色の考え方は
初めてお伝えします。
具体的には
「赤、緑、黄色、白、黒」
これら５つの色を全て網羅できるように
１食分の献立を考えるのが良いんですね。
そうすることで
５大栄養素である
炭水化物、脂質、タンパク質
ビタミン、ミネラルを
バランスよく上手に全て
摂取することが出来ます。
ぜひ参考にしてください！
ーしながわ