From:品川隼人
ヨガをすることの大きなメリットは
姿勢が良くなることです！
普段の日常生活では使う機会の少ない、
インナーマッスルをとても使うからです。
そもそもインナーマッスルとは、
体の内側で骨や関節を支える筋肉で、
反対にアウターマッスルとは、
そこより外側にある動力やパワーを
生み出すための筋肉です。
赤ちゃんの首が座ったり、
ハイハイや立ち上がったり
複雑な動きが出来る様になるのも、
インナーマッスルのおかげです。
それは大人の場合、
長時間のデスクワークはもちろん、
ランニングやゴルフ、テニスなどの
運動競技が上達するのにも役立ちます。
体幹がブレると、
頭でイメージした通りに
体が動けなくなってしまうからです。
このインタビューの方も
趣味のバドミントンで
毎年大会に出ていて、
その中でヨガのレッスンに
ご参加いただいたことで、
安定したプレーができる様になって
友達に褒められたと
嬉しい声を話してくれました。
体幹を使う運動をしている方は、
ヨガでどうやって上手くなるのか
見てみてください！
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