From:品川隼人
あなたは股関節痛で
こんなお悩みありませんか？
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・足の付け根が痛い
・股関節に違和感がある
・歩く時に体重を掛けられない
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もしこんなお悩みがあるのなら、
今日のメルマガは
あなたのためのものです。
股関節痛をなくすための方法で
とっておきなものを
ランキングにして3つ紹介します。
〜第３位〜
お尻を締めて立つ！
まず最初に大事なのは
お尻を締めて立つことです。
普段の立ち姿勢が猫背の方は
特にこのポイントが重要になります。
具体的には、
トイレを我慢する時の様に
お尻の穴をキュッと締めて、
骨盤を安定した
立ち姿勢を心がけましょう。
こうすることで
股関節の痛みを軽減できます。
〜第２位〜
イスに深く腰掛ける！
次は座り方です。
一番良くないのは
”浅座”と言って、
腰が丸まった状態で
イスに座ること。
股関節周りの筋肉が
緩んだままで
筋力の低下が起こります。
イスに深く腰掛けましょう。
〜第１位〜
仙骨から歩く！
そして股関節痛で最も大事なのは、
”仙骨”から歩くことです。
仙骨とはこの部位！
お尻のちょうど真ん中にあります。
ココを誰かに押されている様に、
歩くと良いんです。
股関節の痛みがラクになります。
ぜひこの３つを意識してください。
そして、整体に通っていただき、
ツラい股関節痛を改善した方のお声も
合わせて紹介しますので、
ぜひ参考にしてください！
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