From:品川隼人
日本人の不足している栄養素
それはマグネシウムです。
そばや海藻に多く含まれています。
しかし、日常的に
おやつとして食べるのなら、
くるみやアーモンドなどの
ナッツ類もおすすめです。
ナッツに多く含まれるマグネシウムが
筋肉を柔らかくして柔軟性を高め
代謝を上げるのに役立ちます。
健康には良い反面、
間違った食べ方をすると、
体調が悪くなってしまうという
リスクもあるんです。
あなたはこの注意点を
ちゃんと守りながら
ナッツをおやつとして食べてください。
ナッツの間違った食べ方とは？
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